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我對推手的一些看法 袁穎聰
推手是太極拳的其中一種練法，是太極拳訓練中其中一個重要的環節，練拳者於修習太極拳到了一定程度時，必須學習推手，以加強對太極拳「體」、「用」的領會。由於本人習武年資尚淺，對高深的太極拳理理解尚不完全，如有不當之處，還請各位同道指正。
推手與太極拳是密不可分的，推手的基礎源於太極拳，而通過推手又能加強對太極拳拳理的認識，不能兩者只練其一，必須兩者兼練，才能長功。因此，筆者認為，太極拳和推手之間，是一種「體」和「用」的關係，即太極拳為體，推手為用。所謂「體」，即需要通過練習套路來加強自身的功力，如自身的氣感、使勁的方法等等；所謂「用」，則在「體」的基礎上，學習將套路靈活變化，並運用於技擊當中，加深對太極拳拳理的理解，使「所練之拳」變成「所用之拳」，而這也是練習推手的目的。
一般練習太極拳套路，不論何時何地，只要興之所至，皆能練習。惟推手則不然，推手是由實戰技擊處演變而來的一種練習方法，既然含有技擊的成分，那麼需要兩人合練，才能推手。如上述所言，太極拳與推手是一種「體」和「用」的關係，在太極拳中出現到的各種運勁方法，以及一些要點，在推手中也會出現，且是不可忽視的。
練習套路時，練拳者的動作必須嚴謹，首先是雙手不能過於貼近胸前，也不能過於伸出，須有一股「掤勁」。所謂掤勁，是指練拳者運氣於雙手，往外作對抗。這種對抗的力量，並非硬板板的，束緊全身肌肉，而是運氣於雙手，像抱著一個吹漲了的氣球般，使身體成為一個立體圓。掤勁是推手時其中一個需要注意的地方。推手時，兩人手臂初搭上，應立即產生一股掤勁於雙手，這股掤勁是靈活的，它是一股動態的勁，能對對方的勁力與攻勢作出感知，並隨之變化產生相應的防衛。如果只將肌肉一味束緊，以「死力」來對抗對方的勁，則變得僵硬，有欠靈活，面對對方不斷變化的攻勢，只有招架而無還擊之力；如若雙手沒有掤勁，軟綿綿不受力的，像一個被戮破的氣球般，對方只要輕輕一推，就能輕易將之推倒。
推手的第二個要點在於雙手的位置。除了需要運氣於雙手，使出掤勁以作防禦外，雙手擺放的位置也十分嚴謹。與忽雷架太極拳套路一樣，推手時，雙手運行的軌跡不能超過中線。中線是指在人體的正中，沿著人體的縱軸畫一直線。在演練時，雙手不能超越中線，即左手不能超過中線之右，右手不能越過中線之左。雙手不超過中線，其實與忽雷架中的「外三合」有關，所謂外三合，是指肩與胯合、肘與膝合、手腕與腳腕相合。外三合是內氣運行以及護身的一大要點，手足三個關節必須時刻保持沉穩，內氣方可得通；手足對線，方能守護全身要害。如若手足不對線，姿勢動作不能上下、內外相合，除了內氣不能運行順暢之外，還暴露出不少破綻。此外，在推手的時候，還需時時守中，即守中線，以保護胸前，乃至全身要害部位，以免對方有可乘之機。
推手的第三個要點是靈活，靈活不但指肢體的動作靈活，更重要的是思維上的靈活。上文提到，推手時，雙手時時保持一股掤勁，以感知對方的動作，及防禦對方的勁力，當對方動作一變，便能及時作出反應，這是動作上的靈活。思維上的靈活，是指將套路與推手融會貫通，在練習套路時，嘗試想像每一招一式，每個勁的用法，都是與一個無形的對手短兵相接，自然能夠體會當中的意思。只有多思考，嘗試將平時所練習的太極拳融入於實際的技擊用法當中，才能在推手時隨心所欲地運用。另外，推手與太極拳一樣，皆需要練拳者專心致志，才能有所進步。推手時，時刻留意對方的動作，以及勁的變化，即習武之人所說的「聽勁」。只有專注的心神，才能感覺得到對方動作及勁的變化，從而作出相應的反應；而作出甚麼樣的反應，甚至能否轉守為攻，又需要靈活的思維才行，因此，除了動作上需要注意外，內心的思維亦相當重要。
以上數點，是筆者在練習推手時的一些感覺，由於筆者習武年資尚短，對推手的理解仍是十分片面，如當中有任何不當之處，希望各位同道指正，謝謝﹗
2010-2-22
