失眠、壓力和焦慮是本港常見的病症,可以引發生理及心理徵狀,最明顯的生理徵狀包括:頭痛、胃痛、消化不良、肩頸背痛。心理徵狀包括:難以集中精神、短暫失憶、感到挫敗、感到煩躁憤怒、情緒低落。這些轉變亦有可能誘發慢性疾病或令其病情惡化,最終減短壽命。懷疑或已患有失眠、壓力和焦慮人士,請考慮就醫,尋求醫生的幫助,切勿耽誤病情。 全球知名的私家醫院 Mount Sinai(New York) - 發表文章寫到 “太極拳對頭痛和睡眠障礙有益。太極拳也有益於免疫系統和中樞神經系統,這使得它特別適合患有慢性疾病、焦慮、憂鬱或任何與壓力相關的疾病的人。” 相關資訊在本頁面的底部。
課程介紹
古人修練太極拳,對安神靜心有一套獨特的方法。練後使之放鬆入睡,進入深層睡眠,舒泰安靜,養心寧神。一覺醒來,精神飽滿,臉色紅潤,強健氣足。本太極課程教授太極拳中對睡眠有益處的動作,配合太極呼吸內功,學習古人放鬆入睡的方法,針對失眠、壓力、焦慮或睡眠質素差的問題而作出教授。
課程特點
本太極課程是專門針對患上失眠、壓力和焦慮人士而設計,周展程師傅會根據個人情況作出教授。課程用傳統的修練養生方法,專注於:
1. 減少白天疲勞2. 放鬆我們的身體
3. 緩解壓力
4. 幫助集中我們的頭腦
5. 緩和我們的心靈
6. 提高白天的情緒和能量水平
7. 緩解由於睡眠質量差的皮膚乾燥問題
8. 有助於防止脫髮,白髮和口臭
適合參與人士
1. 關注失眠、壓力和焦慮人士
2. 容易煩躁不安人士
3. 生活和工作壓力緊張人士
4. 因年齡增長,而機能出現衰退人士
5. 體質容易疲倦人士
研究證實太極拳對失眠、壓力和焦慮的幫助
1. 美國全國廣播公司(The NBC News) 的文章寫到 - 太極拳是最被低估用作緩解壓力和改善睡眠的運動。
2. 全球知名的私家醫院 Mount Sinai(New York) - 發表文章寫到 “太極拳既是一種針對多種疾病的預防性療法,也是一種補充性療法。它對頭痛和睡眠障礙有益。太極拳也有益於免疫系統和中樞神經系統,這使得它特別適合患有慢性疾病、焦慮、憂鬱或任何與壓力相關的疾病的人。”
3. 全球知名的醫療健康網站Healthline - 發表文章寫到 "研究人員發現,太極拳對於控制與壓力相關的焦慮具有與運動相同的益處。 由於太極拳還包括冥想和集中呼吸,研究人員指出,太極拳在減輕壓力和焦慮方面可能優於其他形式的運動。"
上課模式
周展程師傅,一對一針對性教授
課程目的
幫助患有失眠、壓力和焦慮人士
課堂: 一星期一課 每課1小時 |
費用 | 合共 |
4 | 6200元 x 1 個月 | 6200元 |
總費用是學費加上80元會服T-Shirt費用,學員必需穿著會服上課。
聯繫方式
報名電話:28-505-606
電郵: info@taichielite.com
授課地點
1.上環總館:上環文咸東街135號135商業中心11樓5室(地鐵站A2出口,步行5分鐘到達)
聲明注意
1.請注意雖然許多研究已經證明太極是對失眠、壓力、焦慮人和相關痛症症狀有用的,但它可能不會對某些情況有作用,它的好處將因人而異,並視乎個別情況而定。此太極課程並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。
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