太極，太極拳，太極班，陳式太極

訪問周展程師父(五)

劉繼堯、辜炳銳整理

問：劉繼堯、辜炳銳（以下簡稱劉或辜）

答：周展程師父（以下簡稱周）

辜：一般人云：太極十年不出門。太極拳給人印象是難學難精，您對些話有什麼看法？

周：太極十年不出門，作為武術，不論中西方任何一門武術，甚至學習任何東西，沒有十年都不能出門，這是十分正常。加上每個人的特質不一樣，如西方人天生力氣較大，剛巧你是一個瘦弱，力氣少的人，不論你如何練習，有機會一輩子都不及人家力大。人高矮肚瘦不一，有人善於腿法。所謂功夫高與否必須要有對比，沒有對比則沒有意思。

忽雷架中的初級功法如調息吐納，導引術，發勁，若初學者能勤力練習，基本上一年後便能拳握，可惜現在都市人時間緊張，練習時間少自然要花多點時間才能掌握。即使周家螳螂的鐵布衫，一年內也能掌握，又如江西竹林寺南螳螂的彈勁也能很快掌握。當然，若沒有一定時間的苦練，雖然學了也不能到達一定的層次，凡學習一樣新事物，若不化時間苦練，你一定達不了深的層次。

另一方面都要依靠師父的教法，如該師父注重套架，自然學生對套架認識較深；另一個師父較注意技擊，學生技擊上較強。太極拳一般先教內功，走法，不會先教技擊，但一些拳術例如小林拳大多先教技擊，打法。當然各有好處。先教套架則較細膩但技擊較弱，若先教技擊日後要更正手法則較難。當然教法應根據學生的特點而調節，並沒有一個硬性的準側。

辜：周家螳螂套路上有什麼特點？有什麼功法？

周：周家螳螂功法有合掌功，坐禪功，金剛玄武功，拿龍抓拔山功，穿山甲鐵指功，骨功，驚彈勁，鐵布衫，鐵背功，護心鏡，五版連筋等等雖然功法多，但其核心都是運氣運勁。拳種上有三步箭為基礎，其它套路都是加上三十六散手後加以變化，雖然拳種多，但其要點為三十六散手，因為其他套路都是由三十六散手合並而成，只要熟練三十六散手，其他套路自然明白了。

辜：師父，您上述講的功法，大多都護體功為主，那麼周家螳螂的護體功具體是如何緞練？

周：主要是藉著搓手對樁以增強自身的勁度，力度，氣度。勁度是指打出來的勁，力度是指自身的力量，氣度是自身的體能，護體氣勁。故主要都是依靠雙人的搓手，對樁對練，當然有時候可以自己練習，所謂單練，特別是三步箭，多練則自然長力，力氣勁皆練，練成後自然護體功則成。

辜：周家螳螂中的坐禪功有什麼特點呢？

周：坐禪主要走內氣，養生。藉著手部動作，使氣運行沖任督帶脈，最終身體一動，氣則沿相應經脈運行。