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教和練
太極是一種遠古的武術，由古代至現今可以說是我國的國粹，而世界各地學習太極的人以千萬計，但教練的水準則很大對比，因很多師傅級教練之功夫水準一般，或是一些名大過於實的教練。所以，多年來太極拳的推廣比其他運度慢。
而講到做教練，我跟周師傅練教亦有兩年多了。在這些日子裡，我領悟到作為一個教練，除了拳術及套路上有一定的功架外，對拳理亦應要理解清楚。這樣在教拳時就可事半功倍，其次就是武德，有德才可服人，學員才會對您尊敬佩服。
在開始教拳時，心裡又驚又喜。驚是恐怕自己教得不好，影響學員日後的練習，喜時周師傅給我一個考驗的機會。在這段日子裡我領悟到一些心得，就是每一個學員的學習能力不同，而我們作為一個教練，就是如何去令他們適應自己的能力去練習，從而減低受傷的風險，而提升練習的情緒，這樣各學員對自己的太極學會(忽雷)亦會有一定的歸屬感。而大家亦會融洽學習從而達至最佳效果。
而我在教拳時從學員身上看到的錯處，就會聯想到自己當初也是一樣錯漏百出，一個簡單的動作，練習多次也不能完成，現在當了教練就知道別人的錯處就即是自己的錯處，所以我會將自己以前犯錯的經驗與學員分享，令他們能夠減少錯誤的練習。除了上述外，教拳還令我擴闊了視野，我可從學員身上看到很多人性的一面，例如一些學員很想在一兩個月內學有所成，而一些就從來不計較時間長短，祗在乎享受被人教的樂趣，而他們從來不會想到成功是要日子磨練，及長時間練習，思考才可收成，不能祗練一兩個月就可成為一代宗師，這些祗有在電影裡的橋段才能找到呢！
陳玉蓮
2010
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