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十四、剛柔無跡 潛龍勿用
肐膊大腿皆用縲絲纏勁，斷不可直來直去。一直則無纏綿曲折之意。無纏綿意，不惟屈伸無勢，即與人交手，亦不能隨機應變，妙於轉旋，轉關不靈，在我先覺輸人一籌，何以制勝？即令硬氣可以勝人，人自心中不股。
<陳氏太極拳圖說(陳鑫)>
2009/05/25
今日有同事話係老師本忽雷架書上面睇到我寫嗰篇序，真係有D開心㗎！
^^
2009/05/20
今日下好大雨呀！大雨過後老師帶我們操了一陣子拳，同平日有點不同。今日老師操的不是套路，而是即慶隨手配搭，操下操下發覺有點兒不對勁，為什麼單鞭會變了左手執勾的？
之後謎底解開！老師說原來他後面一段是故意左右調轉打的，目的示範太極圓轉不斷，左右逢源...不過我就發覺跟著老師打拳，什麼招式都會打，但是一離開了老師，就什麼也不通，連正常套路都打到走了樣。我問老師為何會這樣，老師只是有點兒苦笑，說我功底不足，未可領悟也...
後來和師兄閒聊，兩位師兄不約而同說出了我打拳的毛病，是兩臂在身前打開的幅度太大，手臂伸得太直和舉得太高，膊頭僵硬了。於是我便嘗試在老師面前把我臂張開的闊度減小，手肘下沉，兩前臂在身前不遠處畫立體圓錐，同時前臂骨亦自轉滾動，帶動手腕轉動，直到老師說：「對了」，但我卻衝口而出：「咁細？」；老師說：「咁細先啱，夠細先護到自己身體嘛。」
噢！前臂畫的立體圓錐這麼細小，前臂骨的自轉滾動相對地便變得十分重要(身旁的人很難看得出來)，手腕的轉動亦相對地變很十分搶眼，配合身體上升下沉，套拳打起來全身升沉運動配合得宜，便會有「氣」的感覺。所謂「以氣催形」可能便是這個意思了。
2009/05/28
今日老師反覆示範「內不動，外不發」，其實和平時的示範是一樣的，只是自己一直不懂得看而已。師公也說：「氣以形戴，形以氣催」。之前初學形架是屬於氣以形戴，以形導氣，以拳架引導氣血運行，力求拳架正確，拳架不正確，氣血不通，打拳只等同一般做運動。現在老師講明要求高一些，要做到形以氣催。今日主要不明白的地方是「氣」怎樣接通丹田和手臂、手肘、手腕，使其可以圓潤旋轉呢？
2009/06/06
老師今次看我練拳，反覆強調腕圈、肘圈、臂圈、背圈、身圈、胯圈、膝圈等要「合」。我估「合」即是要「同步運行」的意思，有點像太陽系行星會繞著太陽轉，而每個行星亦有衛星圍著轉。我估丹田即是第一大行星，不停運轉；丹田轉連帶胯圈、背圈、身圈同步轉；背圈、身圈又帶動臂圈、肘圈、腕圈同步轉...丹田和背圈、身圈、胯圈同一方向轉，唯臂圈、肘圈、腕圈可以同一方向或垂直方向運行。圈圈相連，環環相扣，構成拳架各式，唯獨是老師指出我的手肘伸得太直：「伸得太直，氣斷了，手肘要保持屈曲，氣才通得過，肘圈才活」；我便回答說：「那要把臂圈收細一點才成。」，老師說：「應該是。」
我自己練拳在時候，蓮師姐便會過來指點一下，修正我對拳架理解錯誤的地方。以前，蓮師姐也指出過我對幾式理解錯誤，包括
(一) 由攬扎衣過渡合手，要一個小襠勁，再加一個半換勁，小襠勁毋須至中線，半換勁只可換至中線，丹田身圈便要上升。我一直只是打兩個全換勁，把仔細換勁的地方忽略了。
(二) 野馬分鬃要先一個小襠勁，跟著一個全換勁，譬如第一個分鬃，當左手運行至左膊，面由朝西北轉向朝西南，左手要直接下滑畫右半圈，不應像初架般停留在原位等右手做動作，此時右手緊接其後下滑至剛提起的右膝內側，此時左手已畫了左半圈上升至頸項喉頭前，右腳落，右手鈄鈄向右膊插上去，插在身前敵的喉頭上。
今次蓮師姐一口氣改正我三個錯誤：
(一) 鋪地基，雙手下採至最低點便算是完成了，不應畫一條尾巴，使得式子完了，拳架還會微微上升。基本上，我所有式子都有這個毛病！要蓮師姐逐式逐式把升起的地方指出來，我便盡記每一個錯誤的地方，在腦子裏修補拳架的印象。
(二) 彈花硾和上步七星，基本上兩式都是完成了鋪地基之後，再作上捋(履)，左手由下到上打一個垂直圈，右手接上去來完成的。這兩式並不是單純的左右對稱動作。
(三) 雙擺蓮之後，右腳欠缺了一個腳圈配合臂圈，便直接進入了當頭砲。
其實今次都有段小插曲，當我們練習的時候，有兩個大隻佬，走過來我們旁邊不斷起腳練轉身凌空踼，我沒有望他們一眼，只是留心著他們的動靜。那大隻佬面對面向著我們用右腳用勁的疾踢一下，很有泰拳的那種壓逼感，剛巧蓮師姐帶我練到上步七星的上履、下蹲、出手垂直圈、臂圈身圈同時上升，右腳成虛步。一剎那間，大隻佬和上步七星的動作是如此契合：我的左手虛履著掤著大隻佬的右腳，右拳好像剛剛遞到大隻佬的下顎，右膝又剛剛指著大隻佬的下部位置，腳掌亦似剛剛踏在他左腳的「上五寸、下五寸」(脛骨)上，整個動旋轉的臂圈配合身圈，半徑只有大概一英呎，雖然不是我們平時武打電影看到的華麗動作，但樣樣都是剛剛好…不自覺由心笑了出來…真邪門。不過，他們實在太吵，我們唯有落堂了。
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