太極,太極拳,太極班,陳式太極


武學札記

 

太極拳的襠勁

要了解太極拳的襠勁,首先要看兩句話,"襠內自有彈簧勁,靈機一觸鳥難飛"。這兩句話是來自古拳譜的,第壹句中的彈簧勁,便是陳氏太極拳中所要求的勁路。

練太極拳練到中層次,便要求做到週身無處不彈簧。襠是在上肢和下肢的中間,如襠勁練不出來,上下勁路便連不到一起,因此襠勁的鍛練很是重要。

襠內的彈簧勁,太極拳有一種獨特練法。移重心時,透過襠走下弧或上弧將重心交替轉換,一個上弧一個下弧,合起來便是一個太極圓。這樣上下弧交替往復一圈一圈連續地練,腿會感到很吃力。練得日子久了,襠部附近的筋,骨和筋肉便自然生出一股彈力,一發勁便如彈簧一樣,速度脆快,呼呼帶聲。

要注意的是,太極拳不能夾襠,太極是個圓,襠部也要開圓坐穩,不然練多久也出不了太極的彈簧之力。很多人練太極膝蓋痛,受傷,便是因為夾襠,一轉動便扭了胯襠和膝,這是錯誤的,千萬要注要。

2012-10-15
18:58

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