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全身皆是勁，無處不是圓
練拳要練至全身皆是勁，這個“勁”指的並不是掤、捋、擠、按等一系列用法，而是身中內勁，能到全身任何一個部位。不論掌、肘、肩、胯、膝等等，總之就是任何一個部位都能到。練全身皆是勁之法，不外乎內外相合，再與神意相交，方能勁由心內發，勁路暢通無阻。
何謂內外相合？即外形與內氣合住，這個“合”，並不是合在一塊的意思，如作此解皆是死合，沒得內功真諦。這個“合”，是解作隨便一動，外形和內氣也動起來，再沒有外引內，由內催外的階段之分，已經是外形和內氣密切得像結合了，如此方是真合，活合。這便是動中有靜，散中有聚之理。合得活，動作和順，才能內外如一，不會散亂。何謂神意相交？很多人練拳時過份集中，太過專心，把這句說話誤解了，要知道神意相交的大前提就是放鬆，思想鬆不開，還談什麼神意。要達到神意相交是有步驟的，最基本外形要練得圓滑純熟，內氣要一氣貫穿。不然練拳時外形還要思考，內氣有所阻礙，依然停留在外形階段，那怎麽能做到深層放鬆，如何能達到精神和意識互相融合的自然之境？神意相交要有外形的基礎才能正確的練上去，很多人練功只顧神意，忽略了外形，做成外形過份鬆散，連根本都沒有了。練拳最基本要外形和順，再加上導引之法，自然能內氣貫穿，內氣貫穿，每日勤加鍛練，漸漸便精神飽滿，精神飽滿後，再加上意念，便能水到渠成。
那麼，神意相交，相交在那裏？是否神意相交便能真的水到渠成?答案是否的。為什麼？因為剛剛說到，很多人練拳太集中了，做成了精神緊張，而不是神意相交。更遑恐是相交在丹田這個地方。只有相交在丹田，以神意練之，才能引動丹田氣，久練氣滿兩腎發熱，且之前練至外形和順，內氣貫穿，丹田之氣便能行遍全身，如大爐一般。練至全身融和，便如全身丹田，全身皆是勁。這便是練功陰陽調和之理。要勁路和內氣轉換迅速，暢通無阻，便要練到全身無處不是圓。只有外形與內氣練到無處不是圓，周身結合，方能無往非勁，能圓能方，隨意運之，變化無窮。只有如此，全身勁路才能暢通，陰陽換勁，達至勁由內換，人所不知。
2008
