太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

七十、打通體內真氣的關鍵

練太極，除了練習外型動作，還需修練內氣，有外有內，有陰有陽，才是太極拳。修練內氣，要把氣在體內運轉，運轉於全身，才能起到功效和用處。練習日子久了，氣不停在體內流轉，越轉越純，阻礙氣流動的錯誤動作續漸減少，功積日久，真氣便慢慢打通了。

外形做對了，氣便能暢順地在體內運轉，因此太極拳是導引之術。在做每一個動作之時，都要注意下沉之勢，每勢結尾之時，都要微微下沉，借下沉之勢，把氣從上往下引，回歸本元，所以每一個動作都是一個循環，把氣在全身循環一週再歸於本元。

馬步下沉，兩肘下沉，再加上意念把氣向下引，日子久了，一動便內外合一，形氣皆往下沉，再接下勢內氣又再運轉全身循環，體內真氣便慢慢形成內轉的規律，完全形成的時侯，便是真氣打通之時。

2012-11-21
23：17

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