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六、鐵杵磨成針
打拳以調養血氣呼吸，順其自然，掃除妄念，卸淨濁氣，先定根基。收視返聽，含光默默，調息綿綿，操固內守，注意玄關。功久，則頃刻，則水中火發，雪裏花開，兩腎如湯熱，膀胱似火燒，真氣自足，任督車輪，四支若山石。亡念之發，天機自動，每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意是運行，則水火自然混融。久之水火升降，如桔槔之吸水，稻花之凝露。勿然一粒大如黍米，落於黃庭之中，此採鉛家投汞之真秘。打拳行到此地，注意不可散功，不可停，一散一停，丹不成矣。
…日日行之，無差無間，煉之一刻，則一刻周天…煉之終身，則終身周天…此言任督之升降順逆，佐中氣以成功。氣動由腎而生，靜乃歸宿於腎，一呼一吸，真氣之出入，皆在於此。…人言氣歸丹田…清心寡慾，培其本原，以養元氣，身本強壯，打拳自勝人一籌。
<陳氏太極拳圖說、任脈督脈論 (陳鑫)>
2006/04/11
我們正式練拳的時間是晚上七時至九時。一般來說，幾位浸大忽雷架拳會的幹事，我的大師兄，辜師兄等都會早半個或一個小時到達，練拳熱身等老師來。有時伍師兄來得比我們還早，坐在李作權平台的長櫈上等我們來。記得有一次，我遲到了很多，忽忽忙忙換了一套鬆身的衣服，便趕去平台匯合大家。冷不防給地上一灘水滑得幾乎跌倒在地上，於是看看平台上蓋，懷疑是上蓋漏水？是否告訴在旁站崗的校警呢？怎知上蓋沒有滴水，又不是下雨天，難道有人故意在地上潑水嗎？全部都是自己人一眾師兄弟，沒有其他人啊！怎麼搞的？我於是告訴大家那兒有一灘水，大家過來時要小心一點。
這時，大師兄剛上完洗手間回來，我指著地上的水漬叫他也要小心點，不要給滑倒了。我看見他的表情，很難為情，帶點不好意思，告訴我，他剛剛在這兒練完三套拳，地上的水漬全是他的汗水。
我是一個初學拳的人，造夢也想不到打太極拳會打到如此大汗淋漓的。後來，讀了陳氏太極前輩馬虹老師的著作，才明白到練拳要做到流汗而不氣喘，方顯出功力底子的基礎。現在看見大師兄練拳如此認真，做到了前輩書上所講的水平，忽然間覺得要練好太極拳並不如此遙不可及，只要有恆心，鐵杵都會磨成針的。不過，當我和大師兄提到馬虹老師之言時，大師兄笑笑說，他自己天生大汗，加上天氣悶熱，所以比平時多出了汗，弄污了地面不好意思。我聽了亦笑了笑，心想天氣的確是熱了點，不過怎麼只有大師兄那地方才濕了一大片呢？後來和其他師兄弟閒聊，發覺伍、辜師兄等都有類似的情況。伍師兄說，練完拳後，脫下襯衫，扭得汗水來，可不是一滴兩滴，而是扭出一大灘汗水呀！
望著一眾師兄練拳，總覺得他們身材非常標準和健碩。有一次我問大師兄，他除了打拳外，還有做健身嗎？主觀上覺得如果沒有操過，一身肌肉怎會這樣結實？但感覺上又不是健美先生那種大隻佬的模樣。大師兄說他沒有做健身的習慣，身體亦不是刻意練成現在的模樣。他只是練拳。他說老師除了教練太極拳外，還會教他南少林南螳螂拳。練太極拳要求走中低馬，練南螳螂就要和老師練搓手和對樁，久而久之，身體便變成現在這個模樣。大師兄倒不太在意自己的模樣，反而覺得現在沒有以前那麼容易感冒生病了。他說這是練拳的得著。而我因為經常感冒生病，連大學中醫院的教授也勸我要多多運動了！這時，我真的希望練了太極拳，走中低馬，好好鍛練功力，身體會慢慢好過來呀。
