太極，太極拳，太極班，陳式太極
武學札記

 

二佰一拾七、什麼是樁功？動樁和靜樁又有什麼分別？

陳式太極拳是活步樁功，裏頭包含了動樁和靜樁，動靜合一才是太極拳。樁功是練習基礎規律的一種手段。太極拳裏任何一個招式保持不動都是靜樁，一動便是動樁，動樁比靜樁難。靜樁練的是腳下生根，沉肩落膊，沉肘護肋，外三合，三尖相對等等，目的是練好基本架構的規律，為以後內氣內勁於體內變換而作好準備。動樁則更難，要在全身活動的時候保持所有靜樁的要求和規律，還需要因應動作的需求而產生變化。

2013-05-05
22：16

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