太極,太極拳,太極班,陳式太極


我的功夫故事
 

內功練法

 

內功,並不是單靠勤力練習便能成功,而是需要有真傳練法,再加上在練習關口時,由師父加以指導,引領徒弟突破難關,再勤加練習,便能有所成就。很多人對內功有所誤解,以為默想內氣,丹田等方法便能練成,以致終年練習苦修,最後都是一無所獲。練習内功要知道「氣以形載,形以氣催」之理,外形和內氣都是互相影響的,它們互為表裡,密不可分,外形和內氣都是有其緞練方法,使之陰陽調和,真氣歸元。所以學者一定要知道形練法、氣練法和勁練法,這是修習內功之根本。

 

形練法需是入門之法,但亦是非常重要。形練法是有兩個重點,一、透過外形初步了解導引之術,有初步氣感,疏通內氣。二、學習好外形的運行路線,因為這套拳立體圓的行走路線,正正是為了練習內功,走大小周天而設計,如外形處理得不好,便會影響身體內部各方面的運行,使日後之修練有所阻礙。

 

氣練法為第二步功,此練法有兩個要點,一、導引術,二、丹田功。練氣一定要知道何謂導引術,導者,疏導,引者,引動也。內氣一定要經過疏導,它才能周流全身,其中的行走路線也要清楚。而要內氣運行,便需先將其引動,因此丹田功必不可缺,如何氣歸納於丹田,丹田氣怎樣運轉,怎樣吐納,這些功法一定要知道。

 

久練丹田氣滿,兩腎如火燒,自然想發力,這便是勁練法的階段。此階段打出來的是丹田勁,因此要知道在哪處發力,丹田怎發力,丹田氣滿怎辦等問題。練下去自然「出手不由己」。

 

形練法、氣練法和勁練法是步入內功之必經門徑,如欲往更高層次練去,這三種練法一定要勤下功夫練習,打好基礎,練至高層次時,很多問題自然迎刃而解。

 

2008

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