太極,太極拳,太極班,陳式太極


我的功夫故事
 

練拳之法

 

練習拳術,要有階段,在每一階段學習不同的功法,如此層層遞進,練法,功法,理法都清楚明白,不含糊,才能有所成。功法就是內功練法,有導引法,丹田內轉法,走骨節,出手不由己,練氣歸元,驚閃勁,修練內圈,皮膚功,起伏功,虛靈功,圪壇功,銅鐘氣功等等。理法就是理論,理論並不能空談,必需要配合功法和練法,即理論和實踐配合,如導引法,導引法其中一個道理即內氣由督脈上、任脈下形成大小周天。內氣從涌泉起到丹田達梢節,合勢時歸丹田通于腿脚而入地等。還有練法,練法是很重要的,如果學了一套拳術,如不懂得怎樣練法,只是每天不斷重複練習,那練習之功便會浪費了,相信不小人也有這個問題。練拳是有階段的,日夜練習但不懂練法,功法,理法,便等於停留在起步點,但亦不能貪功求進,急於學全所有功法,這只會弄巧反拙,必需依照十五層功法,由最簡單學起,層層遞進,內功自然有所進步。

 

學拳要知道一些簡單的基礎知識,先從頭部說起,頭不能仰高和過低,如此不利氣行,頭部自然領起,才利於氣過百匯穴,利於運行周天。為何頭仰高和過低,會影響內氣運行?這是因為後頸部血氣受阻,頸和頭的關係密不可分,學者應留意,並不能說虛領頂勁便虛領頂勁,一定要把理論搞清楚,如果不明白這個道理,跟着虛領頂勁的意思來做,那便離內功越來越遠了,為何要這樣做,和內氣運行,和技擊有什麼關係,都要搞清楚,不能盲目跟隨,失去了領頸的真正含意。另一個部位是腰,腰和頭的關係也是很密切的,常說「低頭彎腰」便是這個道理,腰是有彈性的,但不代表練拳時能把腰彎得過火,腰的彎度不能過大,這除了和內氣理論有關,也和技擊上有關,練習時常常低頭彎腰,用易給對方攻擊頭部,而且失了腰勁,易給對方借力,低頭彎腰也練不到眼睛,先不說技擊上,打完一套太極拳,人放鬆了,氣通了,眼睛和全身都是很舒服的。腰彎得太過,上身和下身也分家了,成不了整體勁。

 

練拳有一定之基礎法則,不論練法,功法,理法都離開這些法則,以上只是略舉一二例,身體其它部位,如手臂,肩,膝,腿,胯等等都要弄清楚,要知道怎樣利用它們打通內氣,形成一個整體,一個立體圓,在身體形成立體圓動作的基礎下,內氣週流全身,則氣到勁到,勁力無處不達,全身能隨時發勁。

 

2008

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